ダイエット✦August 06-08

✦Aug 08 M 早上請假，中午回板橋

咖啡牛奶+蘇打x1.5+旺旺仙貝+聯翔烤土司3片+魚乾+芋頭酥+芒果2/3+蕃茄+OREO巧克力夾心x1+飯糰+捲心酥x1
蘇打3+軍人口糧x2+蕃茄乾

50+50+50+75+20+100+70+70+350+40=875+120+100+50=1145
ACT ➞有氧30min+仰臥起坐x70下

✦Aug 07 S

蘋果+旺旺兩包+(すし)帆立貝+鰻魚1尾+花之起司沙拉+龍蝦沙拉+鮮芋仙豆漿雙享+杏仁冰

鴨肉+鱈魚絲+蘋果+芒果+芭樂+芋頭酥+牛奶糖x2+魚乾+聯翔烤土司1片+OREO巧克力夾心x1+空青菜

40+50+300+200+50+100+100+50+50+30+50+60=1080 

ACT ➞早晨散步1HR+逛街3HR+晚上散步30min

✦Aug 06 S 慶祝88節回豐原

蘋果+芒果+芭樂+牛肉片+酸菜+魚下巴+鱈魚絲+蘇打x3+聯翔桃酥可頌+五穀豆子+紅菜+海菜...

ACT ➞早晨運動散步1HR+泡澡+拍照散步1HR+晚上散步30min