2.23.2012

2.16.2012

2012の變數

太久沒更新日誌,來簡述年後這個月的動態。




2.14.2012

2月更新

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MILK
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2.12.2012

水曜日---52.8
    早餐:2片全麥吐司+1匙花生醬+コーヒー+RIZE 香草夾心
    午餐:番茄義大利濃湯+全麥土司1+鬆餅2包+比例時奶油脆餅
    晚餐:味噌湯+1個小蘋果
    スポーツ:有氧舞30min+伸展10分鐘
  
木曜日
    早餐:2片全麥吐司+蘋果
    午餐:麥片+鮪魚+味噌湯
    晚餐:乳果+半條香蕉
  
金曜日
    早餐:吐司2片+1個小蘋果
    午餐:爭鮮(2 - 3P)
    晚餐:味噌湯+黃瓜+半條香蕉

土曜日
    早餐:爬山#蘋果
    午餐:蘋果#蘋果
    晚餐:蘋果

日曜日
    早餐:牛奶#徑走快跑
    午餐:牛奶#乳果
    晚餐:牛奶
  

2.08.2012

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