ダイエット✦July 25-31

✦July 30 S [ ? ]

ACT ➞ AM 5:00 晨跑10min + 散步50min

✦July 29 F [ パス ]
早餐-->小黃瓜+洋蔥1/2＋水梨1/3+義美蘇打x2片
午餐（週末豪華餐）-->環球DUBU DUBU魚卵拌飯
橘子工坊-奶蓋綠茶 + 巧克力棒棒糖1/2支～凱莉美眉請客♥
ACT ➞  逛全聯1.5HR & 小鐵兒 + 有氧30min + 仰臥起坐80

✦July 28 T [ 49.8 ]

早餐超級大解放-->饅頭(150)+蔥花肉鬆(200)+紅豆(150)+梅子片(40)=540

午餐蔬菜拼盤-->水煮小黃瓜(20)+洋蔥蛋(130)+豆干(60)咖哩雞肉(80)=290

17:00鮪魚三明治餅乾x1包+梅子片

ACT ➞  有氧25min + 仰臥起坐50

✦July 27 W [ パス ]

ACT ➞  AM 5:00 晨跑20min

蔬菜餅乾1包 + 綠豆湯牛奶1杯 + 楓糖派1 + 蘇打餅2片 +  饅頭1/3顆

麥片 + 水煮小黃瓜 + 洋蔥蛋 + 炒豆干(過水) + 三明治餅乾1包

桃子1/2 +蘋果 1/2 

✦July 26 T [ 49.5 ]
綠豆湯1/2 碗 + 蔬菜餅乾1包 + 白饅頭 + 咖哩白菜雞肉 +  三明治餅乾1包
蘋果 1/2 + 桃子 + 牛奶咖啡
ACT ➞  有氧25min + 仰臥起坐60