無節制假期

這週超級狂妄，整個若入失控的地獄了，連運動都好懶
週五就要回家了，給我懸崖勒馬呀呀呀呀!!
✦ 目標 >>星期五 / 49.5 ✦

失控的週末

✦July30 (土)
01-布丁卡斯達泡芙 x 1盒 
02-辣炒麵餅干 x 1包
03-紅豆湯圓冰棒 x 1
04-橄欖乾 + 芭樂乾 1/2包
05-阿華田+牛奶 1杯
06-義美蘇打餅 x 9
07-白饅頭 1/2個
08-抹茶紅豆冰 x 1/2
09-蘋果 x 1
380+240+130+120+200+405+100+75+50=1650


✦July31(日)
01-地瓜葉+蛋+味增 
02-義美蘇打餅 x 6
03-軍人口糧 x 4
04-紅豆冰棒 x 2
05-抹茶紅豆冰 x 1/2
06-叉燒肉 x 8小片
07-小黃瓜 x 4片
08-海苔 x 2包
09-橄欖乾 + 芭樂乾 1/2包
10-阿華田+牛奶 1杯
11-棗子 x 2
12-蘋果 x 1
100+270+200+220+75+150+10+30+180+180+50+50=1515

紅豆&香蔥的腦內戰爭

牙醫
昨晚第三次牙醫回診，醫生先幫我填補牙齒，跟我討論以下療程:
1.下次先洗牙
2.選折療程( a.牙橋 b.植牙 c.矯正後做牙套 )
我偏向a.搭牙橋的話要先做另外兩顆的根管，前後療程約1個月，之後做三顆假牙，
一顆7千，但也許可以只做兩齒，需要再做評估，這趟回去先與媽咪討論看看好了...


晚上的紅豆麵包
經過7-11看到促銷活動，經典麵包15元，只有三天
聽到只有三天就貪小便宜的買了個紅豆湯種，最近好喜歡紅豆咧
回家就在那糾結...隔天早餐到底要吃紅豆麵包還是...冰箱2/3的白饅頭?
最後我剝了一半起來，只帶一半到公司吃，等於早餐就吃((半個紅豆+半個饅頭))
動手撥開那軟忽忽地麵包時，我都想吃到頭昏了，但最後忍了下來，那時都晚上10點咧，
當下真的好想吃，但是忍耐過後，我很開心自己有進步了，要是之前就吃掉了!!


隔天的香蔥麵包
結果...
隔天(就是今天早上)阿嬤買了香蔥肉鬆麵包，我又在內心激戰了!
最後我吃了2/3香蔥+ 1/2紅豆+ 2/3白饅頭，好誇張呀!但我真的這麼做了
所以中午過後，不能再吃東西了
以後，千萬不要買那種為了"特價"而買的食物了，多買多吃，還糾結得要命 =_=

ダイエット✦July 25-31

✦July 30 S [ ? ]

ACT ➞ AM 5:00 晨跑10min + 散步50min

✦July 29 F [ パス ]
早餐-->小黃瓜+洋蔥1/2＋水梨1/3+義美蘇打x2片
午餐（週末豪華餐）-->環球DUBU DUBU魚卵拌飯
橘子工坊-奶蓋綠茶 + 巧克力棒棒糖1/2支～凱莉美眉請客♥
ACT ➞  逛全聯1.5HR & 小鐵兒 + 有氧30min + 仰臥起坐80

箱の中 - 樋口佳絵

箱の中 - 樋口佳絵 

樋口佳絵 /1975年/日本仙台媒材: 蛋彩和油彩的混和

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